"Egzersiz olarak yürüme konusunda duyduğum en yaygın itiraz, bunun çok kolay olduğu, yalnızca terleten, yorucu aktivitelerin gerçek faydalar sağladığıdır. Ancak düzenli ve tempolu yürüyüşün, daha düşük kan basıncı, daha iyi ruh hali ve daha iyi kolesterol oranları da dahil olmak üzere daha iyi sağlıkla ilişkili olduğuna dair çok sayıda kanıt var.“

-Andrew Weil

posted in sağlık