"Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olasılığımı azaltır. Antrenmanlarımda hem dinamik hem de statik esnemeyi kullanıyorum. Kas gücü ve esnekliği birleştiren birkaç yoga seansı yapmaya başlıyorum.“


-Samantha Stosur

posted in kuvvet


Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olasılığımı azaltır. Antrenmanlarımda hem dinamik hem de statik esnemeyi kullanıyorum. Kas gücü ve esnekliği birleştiren birkaç yoga seansı yapmaya başlıyorum.

Beğenebileceğiniz Diğer Alıntılar

Koleksiyonumuzdan daha fazla ilham verici alıntı keşfedin

"Tenise başlamak için asla geç değildir! Ben 8 yaşında ailemin Noel hediyesi olarak bana tenis raketi vermesiyle oynamaya başladım ama tenis neredeyse her yaştan insanın keyif alabileceği, hayat boyu süren bir spordur. Aynı zamanda öğrendikten sonra asla unutamayacağınız bir şeydir."

-Samantha Stosur

noelAlıntıyı Görüntüle
"Tenis tamamen zihinsel dayanıklılıkla ilgilidir ve kafanızı oyunda tutmalısınız. Kendime baktığımdan emin olmak için rekabet baskısından, seyahatlerden ve yoğun antrenman programlarından uzaklaşmaya zaman ayırıyorum. Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek herkesin ihtiyaç duyduğu iş-yaşam dengesini korumaya yardımcı olur."

-Samantha Stosur

seyahatAlıntıyı Görüntüle
"Core gücü ve istikrar benim için çok önemli. Tenis tamamen vücudun dönmesiyle ve güç yaratma yeteneğimle ilgilidir. Spor seanslarıma çok sayıda karın, sırt ve kalça egzersizi katıyorum."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Tenis her şeyi halleder. Topa ulaşmak için çeviklik ve çabukluk, şortlarınıza güç katmak için çekirdek gücü ve tüm maç boyunca dayanabilecek dayanıklılık gerektirir. Kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırmanın yanı sıra, bacaklarınız ve karın kaslarınız için de tam bir vücut egzersizidir ve diğer sporlardan farklı olarak kalbinizi ve göbek bölgenizi çalıştırır."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Antrenmanlarım, sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için aerobik egzersizi, kas tonusunu korumak için kuvvet antrenmanı ve sabit bir orta bölüm için kemik yoğunluğunu ve çekirdek kuvvet egzersizini ve hareketliliği korumak için esnemeyi içerir."

-Samantha Stosur

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Eve gelip ailemle vakit geçirmeyi seviyorum. Kardeşlerim ve ben plajda vakit geçirmeyi seviyoruz. Her türlü sörf sporunu yapmaktan ve sağlıklı kalmaktan keyif alıyorum."

-Samantha Stosur

sporAlıntıyı Görüntüle

kuvvet Hakkında Daha Fazla Alıntı

Bu kategorideki diğer ilham verici alıntıları keşfedin

"Bana her gün hayatta kalma ve hayatımda son derece acı verici anlarla yüzleşme gücü vermesi için Tanrı'ya dua ettim. Tanrıya olan inancımı tam olarak belirledim ve o benimle ilgilenecek."

-Susan Smith

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Onu koltuğumda huzur içinde gördüm. Sonsuza kadar böyle huzur içinde kalmasını dilediğimi hatırlıyorum. Gücümle onun yükünü hafiflettiğimi hissettim."

-Dennis Nilsen

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Totaliter devletin en büyük gücü, kendisinden korkanları onu taklit etmeye zorlamasıdır."

-Adolf Hitler

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Güç savunmada değil hücumdadır."

-Adolf Hitler

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Bir milletin, özellikle de cumhuriyetçi bir milletin gücü, halkın akıllı ve düzenli evlerindedir."

-Lydia Sigourney

kuvvetAlıntıyı Görüntüle
"Güç, oluşturulmuş bir zihin meselesidir."

-John Beecher

kuvvetAlıntıyı Görüntüle