"Sorunlu bölgelerinize, gücünüze, enerjinize, esnekliğinize ve diğer her şeye odaklanın. Belki göğsünüz gevşektir veya kalçalarınızın veya belinizin sıkılaşmaya ihtiyacı vardır. Ayrıca programınızı otuz günde bir değiştirmelisiniz. Anahtar bu.“

-Jack LaLanne

posted in kuvvet