Jack LaLanne
Sadece egzersiz yaparak bundan kurtulamazsınız. En kuvvetli egzersizi yaparak saatte yalnızca 300 kalori yakabilirsiniz. Vücudunuzda yağ varsa, egzersiz kasları sıkılaştırır ve sıkılaştırır. Peki o mezurayı kullandığınızda onu büyüten şey nedir? Yağ bu!
-Jack LaLanne
yalnız
Tereyağı, peynir ve dondurmada kaç kalori olduğunu biliyor musun? Köpeğinizi sabahları bir fincan kahve ve çörek için kaldırır mısınız?
-Jack LaLanne
diyet
Eğer büyük bir bağırsağınız varsa ve mekik çekmeye başlarsanız, kas geliştireceğiniz için büyüyeceksiniz. O yağlardan kurtulmanız lazım! Yağlardan nasıl kurtulursunuz? Diyetinizi değiştirerek.
-Jack LaLanne
diyet
Bu yağlardan kurtulmanın tek yolu daha az yemek ve daha fazla egzersiz yapmaktır.
-Jack LaLanne
diyet
Ortalama Amerikan diyetine bakın: dondurma, tereyağı, peynir, tam yağlı süt, tüm bu yağlar. İnsanlar günün sonunda bu şeylerden ne kadar elde ettiğinizin farkında değiller. Yüksek tansiyon tüm bu yüksek yağlı yemeden kaynaklanmaktadır.
-Jack LaLanne
diyet
Tüm cevapları bilmiyoruz. Bütün cevapları bilseydik sıkılırdık değil mi? Aramaya, araştırmaya, daha fazla bilgi edinmeye çalışmaya devam ediyoruz.
-Jack LaLanne
bilgi
Tereyağı, peynir ve dondurmada kaç kalori olduğunu biliyor musun? Köpeğinizi sabahları bir fincan kahve ve çörek için kaldırır mısınız?
-Jack LaLanne
Sabah
Muhtemelen milyonlarca Amerikalı bu sabah bir fincan kahve, bir sigara ve bir çörekle uyandı. Hasta olmalarına ve pislik içinde olmalarına şaşmamalı.
-Jack LaLanne
Sabah
Ona Tanrı ya da İsa demenize gerek yok. Bu pek çok insan için dinsel bir saçmalıktır, ancak doğanın ve manevi şeylerin bizi çevrelediğine inanmalısınız. Bizi buraya getiren de bu! Hayatımın her günü bunun için evrene teşekkür ediyorum.
-Jack LaLanne
doğa
1
2
Sonraki
→
Keşfedilecek Diğer Yazarlar
Jeanne Tripplehorn
Jackie Joyner-Kersee
Tilda Swinton
Jef I. Richards
Phaedrus
James Forrestal
Percy Ross
Ginni Rometty
Tüm Yazarları Görüntüle