Samantha Stosur
Bence Serena Williams, şimdiye kadarki en iyisi olmasa da bu neslin en iyi tenis oyuncusu. 31 yaşında olmasına rağmen bu kadar iyi oynaması onun için harika.
-Samantha Stosur
inanılmaz
Newcombe Madalyasını üst üste üçüncü kez almak inanılmaz bir onur. Newcombe Madalyası, Avustralya tenis topluluğunun bir araya gelip sporumuzu kutlaması, insanların başarılarını ve Avustralya tenisine katkılarını takdir etmesi için harika bir fırsattır.
-Samantha Stosur
inanılmaz
Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olasılığımı azaltır. Antrenmanlarımda hem dinamik hem de statik esnemeyi kullanıyorum. Kas gücü ve esnekliği birleştiren birkaç yoga seansı yapmaya başlıyorum.
-Samantha Stosur
uygunluk
Eve gelip ailemle vakit geçirmeyi seviyorum. Kardeşlerim ve ben plajda vakit geçirmeyi seviyoruz. Her türlü sörf sporunu yapmaktan ve sağlıklı kalmaktan keyif alıyorum.
-Samantha Stosur
spor
Antrenmanlarım, sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için aerobik egzersizi, kas tonusunu korumak için kuvvet antrenmanı ve sabit bir orta bölüm için kemik yoğunluğunu ve çekirdek kuvvet egzersizini ve hareketliliği korumak için esnemeyi içerir.
-Samantha Stosur
kuvvet
Tenis her şeyi halleder. Topa ulaşmak için çeviklik ve çabukluk, şortlarınıza güç katmak için çekirdek gücü ve tüm maç boyunca dayanabilecek dayanıklılık gerektirir. Kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırmanın yanı sıra, bacaklarınız ve karın kaslarınız için de tam bir vücut egzersizidir ve diğer sporlardan farklı olarak kalbinizi ve göbek bölgenizi çalıştırır.
-Samantha Stosur
kuvvet
Core gücü ve istikrar benim için çok önemli. Tenis tamamen vücudun dönmesiyle ve güç yaratma yeteneğimle ilgilidir. Spor seanslarıma çok sayıda karın, sırt ve kalça egzersizi katıyorum.
-Samantha Stosur
kuvvet
Esneklik kondisyonum için çok önemlidir. Her seansa iyi bir ısınma ve soğuma katmak sakatlanma olasılığımı azaltır. Antrenmanlarımda hem dinamik hem de statik esnemeyi kullanıyorum. Kas gücü ve esnekliği birleştiren birkaç yoga seansı yapmaya başlıyorum.
-Samantha Stosur
kuvvet
Tenis tamamen zihinsel dayanıklılıkla ilgilidir ve kafanızı oyunda tutmalısınız. Kendime baktığımdan emin olmak için rekabet baskısından, seyahatlerden ve yoğun antrenman programlarından uzaklaşmaya zaman ayırıyorum. Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek herkesin ihtiyaç duyduğu iş-yaşam dengesini korumaya yardımcı olur.
-Samantha Stosur
seyahat
Tenise başlamak için asla geç değildir! Ben 8 yaşında ailemin Noel hediyesi olarak bana tenis raketi vermesiyle oynamaya başladım ama tenis neredeyse her yaştan insanın keyif alabileceği, hayat boyu süren bir spordur. Aynı zamanda öğrendikten sonra asla unutamayacağınız bir şeydir.
-Samantha Stosur
noel
Keşfedilecek Diğer Yazarlar
Chuck Tanner
John Walters
Marcy Kaptur
Walter Cronkite
Larry David
David Russell
Robert Rodriguez
Steven Brust